DLD SUECA 2013

Por fin, el duatlón más largo de España me esperaba ya hacía 3 años desde que escuché que en Sueca se hacía un duatlón de larga distancia (10km correr - 80km bici - 20km correr).

Este año, aprovechando que las vacaciones de Semana Santa estaba por allí, no esperé ni que empezara el año para apuntarme y a finales de Diciembre ya estaba en las listas

Llegó el momento, nervios a flor de piel. El día de antes no sabñia que ruedas poner para el evento. Me comentaban varios que la dureza del sector de ciclismo lo hacía el incesante viento que te daba por todos los lados. Al final opté por 55/108.

Al pistoletazo de salida empecé con un ritmo bastante rápido, pensé en arriesgar un poco el ritmo e intentar mantenerlo a ver que pasaba pero el resultado final y creo que fue certero fue bajarlo un poco y reservar, siempre reservar por lo que pueda pasar. Al final metí los 10km en tiempo oficial en 39´, 38 según mi Polar.
En la T1 fuí muy rápido y me dispuse a ir adelantando puestos. La parte de bici fui cómodo pero fuerte. No forzando. Al final de la parte de bici salió mejor de lo que esperaba a casi 37km/h de media en 2horas y poco.

El infierno empezó a los 3kms de los 20 totales que tenía que correr. Un GRAN PAJARÓN que me llevó de los 40 primeros puestos al puesto 70.

Quería hacer el circuito completo en 4h30´  y me fui 9 minutos de mi objetivo. Creo que no esta mal para semejante pajarón que me dio, ya que al final los 20km los pude hacer en 1h39´.
Con estas cositas uno más que pretender buscar escusas, lo hace es aprender de los "errores" para que al año que viene, no vuelva a suceder.

Nos vemos en Sueca al año que viene.

Aquí os pongo un video del cómo se desarrolla el Duatlón de Sueca. Espero que os guste:

DE VUELTA AL RUEDO

Bueno, después de estar más de tres semanas parado de correr, no por ello parado de otras actividades, retomamos el running con pies de plomo (nunca mejor dicho) ya que no quiero volver a caer en la tentación de ir rápido corriendo (de momento).

En éstas semanas he aprendido dos cosas muy importantes:

La primera es que no me tengo que obsesionar con el reloj (hasta ahora lo estaba) y seguramente no crecía por eso. Ahora entiendo muchas cosas que antes no sabía.
La segunda es que con estos pequeños percances, uno no debe tener la moral baja. Hay que aprender a dar un paso para atrás para poder dar dos para adelante. Antes pensaba en que no se debe dar un paso para atrás ni para impulsarse.
Creo que es un error pensar eso ya que la obsesión te va comiendo y no vas creciendo.

Una vez ya recueprado del todo (eso creo) me puse las pilas y sin forzar demasiado participé ya en mi primer duatlón de la temporada. Duatlón Villa de Madrid, en la Casa de Campo.

Sin forzar, como he dicho antes, los primeros 5km de correr los conseguí meter en un ritmo de 3:40 y sin nada de molestias. El parcial de bici la verdad que muy contento ya que adenlanté muchísima gente y no decir ya de los doblados. El parcial de bici casi 37 de media, teniendo en cuenta las 4 veces que subimos al teleférico.
Claro está que los últimos 2,5km a pié me pasaron un poco factura porque entré demasiado fuerte a correr y no respiraba a ritmo. Consecuencia, en el km1,5 un flato descomunal. Tuve que reducir el ritmo y aún así entré en un ritmo de 4:05

Conclusión del día. Creo ya en mis posibilidades en poder estar a tope, pero siempre con cabeza y mucho control de las cosas.
No por ir más rápido llegas más lejos, sino que perfectamente, tienes más posibilidades de lesión. Y eso ya no es ir más rápido. jejejejeje.

Cartel de lujo con amiguetes del equipo. Que día más bueno pasamos

DIDSPAIN

Conoces DID SPAIN? Pues a qué esperas???

 IV edición Double Iron Distance Spain equinoccio autumnal 2.013

Para Todos la 2 - Entrevista: Ximo Rubert Alemán

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FOTO DEL CLUB TRIMADRID

Aquí estamos el equipo TRIMADRID con una ilusión enorme de empezar la temporada y con nuevas camisetas de todos los socios justo en la puerta de una de las mejores tiendas de running de Madrid, IRONSPORT, situada en Tres Cantos.

OBJETIVOS 2013

Bueno, después de esperar y esperar y más esperar, me atrevo a aventurarme en la previsión de las pruebas más importantes que espero poder estar allí. Lo único que no tengo claro es Mayo, pero por lo demás, a espera del calendario FETRI, éstas serán las pruebas del año que viene.
En cuanto vaya sabiendo más pruebas que tengo en mente, las iré colocando:

- 27 Enero: Media maratón de Getafe (Madrid)
- 17 Febrero: Duatlón de Rivas (Madrid)*
- 24 Febrero: Combi-dos Torrejón de Ardoz
- 2 Marzo: Duatlón Villa de Madrid
- 10 Marzo: Duatlón Alcobendas
- 23 Marzo: Duatlón LD Sueca (10-82-20)*
-24 Marzo: Pujada al Pipa (17km), carrera de montaña, La Vall D´Uixó (Castellón de la Plana)
- 21 Abril: Duatlón Segovia
- 11-12 Mayo: Maratón y media o ultratrail (65-115km*). Castellón de la Plana*
- 1-2 Junio: Series mundiales de Triatlón. Madrid
- 8 Junio: ECOTRIMAD, Buitrago de Lozoya. Cto.de la Comunidad de Madrid*
- 9 Junio: 10km Parque Europa Torrejón de Ardoz
- Agosto: Triatlón de Burriana
- 28-29 Septiembre: Copa del Mundo de triatlón. Alicante*

VIDEO DE LA MARATÓN Y MEDIA CSPP

Y DE VERDAD OS LO VAIS A PERDER??

TRISTAR 111 MADRID 2012

TRIMADRID SE VISTE DE TRISTAR 111

La verdad es que es un formato muy bueno para esto de la media-larga distancia.

1km nadando en el agua del lago de la casa de campo, 100km o lo que es lo mismo, 10 vueltas en un recorrido de10km en el que se tiene que subir garabitas 10 veces y a continuación, 10km de running por la casa de campo que la verdad, fue lo más cómodo de la prueba.

Muy contento, la verdad. Quedar el 19 de la general, el 17 de la categoría masculina, ya que Saleta Castro y Esther Leal, profesionales, entraron antes que yo (pero poco, jejeje) y el 5 de mi categoría es para mi una satisfacción personal que, llegados a éste mes, que ya me noto muy cansado y en el que ya debería estar descansando para preparar la nueva temporada, es un puesto para mi más que de HONOR.

Telemadrid estuvo allí y así lo contó: