8º en GGEE. ECODUMAD -- Cto. MADRID DUATLON CROSS

Una de las pruebas puntuables dentro del ranking de la Comunidad de Madrid.
Allí estaba para intentar hacer lo que pudiera ya que, la MTB no es lo mio. Reconozco que nunca he cogido una bici de motaña y la primera vez que me calzé la bici fue el jueves antes de la competición.
Allí nos vimos las caras varios conocidos y entre los amiguetes, estaba Raúl, compañero de sufridas en la piscina. jejejeje

Me decían que era más tecnico, que primaba más la fuerza.........en fín. Yo, novato novato.
Os puedo asegurar que es la primera vez que he sufrido tanto encima de una bici. Iba cómo parado, me pasaban algunos que parecían motos, otros reactores.... y yo con mi hierro.

Bueno, al final de todo, no fue tan mal como esperaba y por fin en meta me esperaban Ángel, mi entrenador y Susana, mi fan number one para inmortalizar la llegada

Una llegada que después me sabría a gloria sabiendo que había conseguido entrar en el puesto 8 de mi grupo de edad en el campeonato de Madrid.
Muchas emociones juntas para un día lleno de compañerismo, amistad y deporte.

BICO, Duatlon Popular de Madrid

Bueno, después de un letargo en el blog, a ver si me pongo las pilas con las crónicas (jejejejeje, es que no tengo tiempo ya para esto, hay que entrenar mucho ya en estas fechas).

En pleno período de entreno de la MIM (maratón y media de montaña) que se disputa en Castellón de la Plana hasta Penyagolosa, me dicen los compañeros que hay un duatlon a finales de Abril, popular, que van a ir,...... en fin, que me apunto y me veo ese día con un gran número de personas del club y casi 2500 personas más.

En ese momento pienso, pues si que es popular y si que sube el populismo en esto del du y triatlon, parte que me alegra mucho.

Primera serie nos vemos las caras 250 duatletas y en este mismo cajón de salida el club TRIMADRID al completo

Tomamos la salida y empezamos a correr a 3:30 y se me viene a la cabeza lo de "POPULAR". Bueno, creo que eso de "POPULAR" metiendo el primer parcial en 14 minutos dista mucho de la realidad "populeña", jejejeje.
Tomamos la recta para la T1 y veo que voy bien de fuerzas y vamos dos en cabeza con amplia ventaja respecto al grupo

Cojo la bici y lo único que pienso es VOLARRRRR, y así quise hacerlo, el que quiera que me siga y el que no que me pase y pillo rueda. Conclusión, yo sólo en todo el parcial de bici marcando un ritmo de 37 de media.

Llego a la T2 a seguir con el último tramo de carrera a pie y me van diciendo que voy sólo todo el rato con una gran ventaja respecto al segundo.

Los nervios se me apoderan, DIOS, que me veo en el podium. MADRE MIAAAAAAA, jejejejejeje. Sin ansias, pero tampoco sin tranquilidad tomo la recta para irme al segundo parcial de correr. Justo cuando voy a girar para enfilar ya los últimos 500 metros a meta en cuando veo al segundo y ya, ahora si me veo VENCEDOR de ésta primera serie del duatlon BICO 2013.

 Llego a meta con una sensación muy rara. Todo lo raro que una persona puede sentir siendo ganador, que le aplauden y que se ve en el podium por primera vez.
Sobretodo de una grandísima compañía que fue mi compañera Marta que marcó el segundo mejor puesto de la serie y compartimos podium para las medallas.

 

Como la felicidad ha de ser compartida por los que te quieren y quieres y asi quisimos que fuera, qué mejor regalo para terminar el día que una GRAN FOTO para este GRAN RECUERDO.

Va por vosotros:

Y así es cómo me veo entrando a meta (jijijiji, cada vez que lo veo pienso, seguramente sea el primero y el último, asi que, a disfrutarlo):

DLD SUECA 2013

Por fin, el duatlón más largo de España me esperaba ya hacía 3 años desde que escuché que en Sueca se hacía un duatlón de larga distancia (10km correr - 80km bici - 20km correr).

Este año, aprovechando que las vacaciones de Semana Santa estaba por allí, no esperé ni que empezara el año para apuntarme y a finales de Diciembre ya estaba en las listas

Llegó el momento, nervios a flor de piel. El día de antes no sabñia que ruedas poner para el evento. Me comentaban varios que la dureza del sector de ciclismo lo hacía el incesante viento que te daba por todos los lados. Al final opté por 55/108.

Al pistoletazo de salida empecé con un ritmo bastante rápido, pensé en arriesgar un poco el ritmo e intentar mantenerlo a ver que pasaba pero el resultado final y creo que fue certero fue bajarlo un poco y reservar, siempre reservar por lo que pueda pasar. Al final metí los 10km en tiempo oficial en 39´, 38 según mi Polar.
En la T1 fuí muy rápido y me dispuse a ir adelantando puestos. La parte de bici fui cómodo pero fuerte. No forzando. Al final de la parte de bici salió mejor de lo que esperaba a casi 37km/h de media en 2horas y poco.

El infierno empezó a los 3kms de los 20 totales que tenía que correr. Un GRAN PAJARÓN que me llevó de los 40 primeros puestos al puesto 70.

Quería hacer el circuito completo en 4h30´  y me fui 9 minutos de mi objetivo. Creo que no esta mal para semejante pajarón que me dio, ya que al final los 20km los pude hacer en 1h39´.
Con estas cositas uno más que pretender buscar escusas, lo hace es aprender de los "errores" para que al año que viene, no vuelva a suceder.

Nos vemos en Sueca al año que viene.

Aquí os pongo un video del cómo se desarrolla el Duatlón de Sueca. Espero que os guste:

DE VUELTA AL RUEDO

Bueno, después de estar más de tres semanas parado de correr, no por ello parado de otras actividades, retomamos el running con pies de plomo (nunca mejor dicho) ya que no quiero volver a caer en la tentación de ir rápido corriendo (de momento).

En éstas semanas he aprendido dos cosas muy importantes:

La primera es que no me tengo que obsesionar con el reloj (hasta ahora lo estaba) y seguramente no crecía por eso. Ahora entiendo muchas cosas que antes no sabía.
La segunda es que con estos pequeños percances, uno no debe tener la moral baja. Hay que aprender a dar un paso para atrás para poder dar dos para adelante. Antes pensaba en que no se debe dar un paso para atrás ni para impulsarse.
Creo que es un error pensar eso ya que la obsesión te va comiendo y no vas creciendo.

Una vez ya recueprado del todo (eso creo) me puse las pilas y sin forzar demasiado participé ya en mi primer duatlón de la temporada. Duatlón Villa de Madrid, en la Casa de Campo.

Sin forzar, como he dicho antes, los primeros 5km de correr los conseguí meter en un ritmo de 3:40 y sin nada de molestias. El parcial de bici la verdad que muy contento ya que adenlanté muchísima gente y no decir ya de los doblados. El parcial de bici casi 37 de media, teniendo en cuenta las 4 veces que subimos al teleférico.
Claro está que los últimos 2,5km a pié me pasaron un poco factura porque entré demasiado fuerte a correr y no respiraba a ritmo. Consecuencia, en el km1,5 un flato descomunal. Tuve que reducir el ritmo y aún así entré en un ritmo de 4:05

Conclusión del día. Creo ya en mis posibilidades en poder estar a tope, pero siempre con cabeza y mucho control de las cosas.
No por ir más rápido llegas más lejos, sino que perfectamente, tienes más posibilidades de lesión. Y eso ya no es ir más rápido. jejejejeje.

Cartel de lujo con amiguetes del equipo. Que día más bueno pasamos

DIDSPAIN

Conoces DID SPAIN? Pues a qué esperas???

 IV edición Double Iron Distance Spain equinoccio autumnal 2.013

Para Todos la 2 - Entrevista: Ximo Rubert Alemán

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FOTO DEL CLUB TRIMADRID

Aquí estamos el equipo TRIMADRID con una ilusión enorme de empezar la temporada y con nuevas camisetas de todos los socios justo en la puerta de una de las mejores tiendas de running de Madrid, IRONSPORT, situada en Tres Cantos.

OBJETIVOS 2013

Bueno, después de esperar y esperar y más esperar, me atrevo a aventurarme en la previsión de las pruebas más importantes que espero poder estar allí. Lo único que no tengo claro es Mayo, pero por lo demás, a espera del calendario FETRI, éstas serán las pruebas del año que viene.
En cuanto vaya sabiendo más pruebas que tengo en mente, las iré colocando:

- 27 Enero: Media maratón de Getafe (Madrid)
- 17 Febrero: Duatlón de Rivas (Madrid)*
- 24 Febrero: Combi-dos Torrejón de Ardoz
- 2 Marzo: Duatlón Villa de Madrid
- 10 Marzo: Duatlón Alcobendas
- 23 Marzo: Duatlón LD Sueca (10-82-20)*
-24 Marzo: Pujada al Pipa (17km), carrera de montaña, La Vall D´Uixó (Castellón de la Plana)
- 21 Abril: Duatlón Segovia
- 11-12 Mayo: Maratón y media o ultratrail (65-115km*). Castellón de la Plana*
- 1-2 Junio: Series mundiales de Triatlón. Madrid
- 8 Junio: ECOTRIMAD, Buitrago de Lozoya. Cto.de la Comunidad de Madrid*
- 9 Junio: 10km Parque Europa Torrejón de Ardoz
- Agosto: Triatlón de Burriana
- 28-29 Septiembre: Copa del Mundo de triatlón. Alicante*